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124 m
-1 m
0
27
55
109,69 km

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рядом с Salou, Catalunya (España)

Excelente día para nadar, mar calmada y temperatura ideal. Voy 3º hasta la 1ª boya y termino el sector de swim en 6ª posición de mi ola y 70 de la general. Hago una T1 buena y empiezo el sector de bici, miro el pulsometro y voy muy alto de ppm. Me costaron unos 15 km ajustar las pulsaciones a lo previsto (135 ppm) que coincidían con la parte del circuito mas ratonera (continuos giros, rotondas, carretera estrecha,...). En la bici me hago encima 2 veces pipí, la verdad que bien hidratado iba jejeje Y ahí empiezan las dudas y algún pensamiento negativo (calcetines mojados, yagas,...), eso y que notaba las piernas muy cansadas muscularmente, posiblemente la adaptación a la cabra tenga algo que ver.
Y chino chano llego a la T2, la hago superrápida, y a correr... el 1r km intento hacerlo a 4'40'' dosificandome y después me voy encontrando muy a gusto manteniendo ese ritmo 4'35-4'45 durante los primeros 10-12km. Ahí empieza a apretar el calor y bajo ritmo hasta 5 en la tercera vuelta acabando a unos 5,20.
Muy contento con el resultado final, bajando de las 5h que era el objetivo.
Pos.51 de mi categoría y 211 de la general. 4:55:08

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