Время  2 часов 43 минут

Координаты 2841

Uploaded 24 августа 2016 г.

Recorded августа 2016

  • Rating

     
  • Information

     
  • Easy to follow

     
  • Scenery

     
-
-
294 m
151 m
0
8,7
17
34,95 km

Просмотрено 887 раз(а), скачено 68 раз(а)

рядом с  L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Vilafranca del Penedès - Arboç - WINEWALK

Ruta per anar amb BTT de l'Arboç a Vilafranca del Penedès i tornar per unes altre banda, el recorregut passa per pistes i camins a vegades asfaltats i altres de terra i pedres.


Salut a dues rodes: beneficis de la mountain bike

Si adoptem una postura correcta sobre el seient, el ciclisme de muntanya és una excel·lent activitat per prevenir dolors d'esquena, ja que estabilitza el tronc i enforteix la seva musculatura, protegint la columna vertebral de vibracions i cops.

També per als genolls, perquè la pressió que suporten durant el moviment cíclic de la pedalada és infinitament menor que en altres esports com el jogging, un amortiment que afavoreix la difusió de les substàncies nutritives pels cartílags, el que es tradueix en articulacions més sanes i resistents.

Malgrat això, no es recomana rodar a gent amb desviacions de columna ni a aquells que pateixin lesions de genoll com ara condromalàcia rotular, tendinitis rotular o síndrome de la banda iliotibial, algunes de les més freqüents en bicicleta de muntanya.

En qualsevol cas, sempre és aconsellable sotmetre a un reconeixement físic, tant previ com diari, a fi de constatar la capacitació per a aquesta activitat.

Entre els beneficis que reporta la bicicleta de muntanya cal destacar els següents:
Permet tonificar els músculs i cremar calories, ajudant a controlar el pes i modelar la figura.
Millora les habilitats de coordinació i equilibri.
Augmenta significativament la capacitat pulmonar.
Fomenta el respecte per la natura i ofereix la possibilitat de contemplar paisatges únics mentre es fa exercici.
Els obstacles físics es converteixen en reptes que augmenten la capacitat resolutiva i de superació també en l'àmbit professional i personal.
Es pot practicar en grup, millorant el treball en equip i trobant persones que comparteixen el mateix interès.
Millora el sistema immunitari.
Segrega endorfines, que actuen a nivell cerebral provocant benestar.

7 комментарийиев

  • Фото Oscar Upegui

    Oscar Upegui 05.12.2017

    Una ruta muy agradable para realizar, en la cual se disfruta de bonitos parajes, los cuales merecen ser visitados.

  • Фото Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 05.12.2017

    Gracias Oscar por la amabilidad de comentar y valorar la ruta.

  • Фото Marcos Mandrá

    Marcos Mandrá 20.05.2018

    I have followed this trail  проверенный  View more

    Hermosas vistas!!

  • Фото epujantell

    epujantell 22.08.2018

    I have followed this trail  проверенный  View more

    Una preciosa ruta, especialmente para aquellos que nos gusta más disfrutar del paisaje que subir montañas y "sufrir" con las trialeras. Gracias por compartir!!!
    La hemos hecho entera, añadiéndole 7 Km. más de ida y otros tantos de vuelta desde y hasta Baronia de Mar (Bellvei). Entorno espectacular.

  • Фото Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 22.08.2018

    Muchas gracias por los comentarios y valoraciones de Marcos i epujantell, una ruta muy agradable para la gente que le gusta hacer este tipo de pistas entre viñas mucho más suaves.

  • Фото _Shard

    _Shard 02.11.2018

    I have followed this trail  проверенный  View more

    Molt suau i agradable de fer.

  • Фото Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 02.11.2018

    Molt agraït Shard pel comentari i la valoració de la ruta.

You can or this trail