Время  56 минут

Координаты 3403

Загружено 12 октября 2017 г.

Записано октября 2017

  • Оценка

     
  • Информация

     
  • Легко следовать

     
  • Пейзаж

     
-
-
41 м
2 м
0
2,3
4,5
9,05 км

Просмотрено 418 раз, скачано 1 раз

рядом с Tarragona, Catalunya (España)

Foto del grup d'avui abans de sortir davant la Tabacalera.



-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


COMENTARI : Sortida amb un primer tram per estirar. en arribar al riu hem fet exercicis de tècnica i després series.
Una primera de 2T-2R,1T-1R,2T-2R,3T-3R i tot seguit una altre amb les mateixes cadències per tot seguit tornar a casa.
Per si no queda clar la nomenclatura de les series , 2R vol dir 2 minuts corrent ràpid i 1T un minut suau o trotant.

DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, crec que avui no és massa correcte.Entrenament totalment planer

TIPUS de CAMÍ : La major part per terra

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------

Waypoint

R03 Francoli Serrallo

Waypoint

R04 Serrallo Nàutic

Waypoint

R30 Pont Eroski

Waypoint

R31 Pont N-340

Waypoint

R40 Tabacalera ( Inici )

Waypoint

R41 Prat de la Riba ( fi )

7 комментариев

  • Фото TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13.10.2017

    Riu Francolí https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20225950/photo-12644322

  • Фото TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13.10.2017

    Parc Riu Francolí https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20225950/photo-12644323

  • Фото TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13.10.2017

    Parc Riu Francolí https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20225950/photo-12644325

  • Фото TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13.10.2017

    Serrallo , barri marítim de Tarragona https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20226732/photo-12644504

  • Фото TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13.10.2017

    Serrallo , barri marítim de Tarragona https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20226732/photo-12644505

  • Фото TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13.10.2017

    Serrallo , barri marítim de Tarragona https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20226732/photo-12644507

  • Petja 14.10.2017

    Я был на этом маршруте  Посмотреть еще

    Bon entrenament

Вы можете или этот маршрут